引体向上发力,多数人做引rJSJ会感觉胳膊无力,做完胳膊hyuC痛,而背部根本没有任何感Swwy,原因绝大程度是发力不对Y7Wb用错力了,应该用大肌肉群fFAc行的动作,如果用成小肌肉GjTe胳膊发力,不仅没有锻炼到99eZ部,还有可能让体形练难看DPeC
30.…………车1l1FG231.兵一进一马K851退332.车二平三A6921平AAkM